Vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance

30 avril 2025

De nos jours, les sexes les plus forts ont souvent des troubles sexuels, et bientôt un tel problème peut entraîner une perte complète d'érection - l'impuissance. Les causes de la dysfonction sexuelle sont assez simples, à première vue, les facteurs: tabagisme et abus d'alcool. Une nutrition incorrecte, un mode de vie sédentaire, une tension nerveuse, un stress et un surmenage. Si les hommes peuvent toujours réaliser l'influence des mauvaises habitudes sur la puissance, alors le régime alimentaire est beaucoup plus compliqué. Les représentants du sexe plus fort mangent le plus souvent à la hâte, en règle générale, les aliments gras et élevés. Bien sûr, il ne contient aucune substances bénéfiques qui sont si nécessaires au corps masculin. Mais les minéraux et les oligo-éléments sont donc nécessaires pour le fonctionnement normal du système reproductif. Pour que le corps puisse produire une quantité suffisante d'hormone sexuelle de testostérone, elle devrait manger des vitamines, car elles sont responsables du processus sain de maturation des spermatozoïdes. La carence des substances bénéfiques affectera nécessairement l'état d'érection.

Vitamines pour la puissance

La vitamine C (acide ascorbique) améliore la capacité croix des capillaires et rend les vaisseaux sanguins élastiques. Il participe également à l'hématopoïèse, renforce le système immunitaire et normalise la production d'hormones. L'acide ascorbique empêche la formation de substances cancérigènes qui provoquent un adénome de la prostate et d'autres maladies. Avec une utilisation régulière, la vitamine C empêche le stress et l'élévation. Mais il convient de noter qu'il n'est pas absorbé par les gens fumeurs. L'acide ascorbique fait partie de la verdure, du chou, du poivre sucré, des agrumes, des fruits et des baies. Mais son plus grand contenu est noté dans le Rosehip. Une personne en bonne santé par jour ne doit être consommée pas par 150 g de vitamine C.

Pour former les spermatozoïdes et assurer la fonction de protection du corps, la vitamine E ou le tocophérol est nécessaire. Cette substance est absorbée par les tissus adipeux, et sa quantité insuffisante entraîne une faiblesse musculaire, le manque de fonction reproductive, l'indifférence au sexe, l'apparition d'un excès de poids et une diminution de la quantité de globules rouges dans le sang. Le tocophérol pour augmenter la puissance est contenu dans ces produits: noix, huiles végétales, tomates, fruits de mer, olives, viande, lait, foie, jaunes d'oeufs, épinards et cultures céréalières. Cette substance est mieux absorbée par le zinc.

Pour développer l'hormone sexuelle masculine, la testostérone, qui améliore la puissance et augmente la libido, il est recommandé d'utiliser plus de vitamine D. L'huile de poisson est considérée comme la meilleure source de cette substance. Bien sûr, tout le monde ne veut pas le boire avec des cuillères, vous pouvez donc simplement acheter des capsules d'huile de poisson dans une pharmacie. Cette vitamine pour la puissance est également contenue dans le lait, le fromage, le fromage cottage, les œufs et le beurre.

Un groupe de vitamines B se bat en surpoids, améliore la fonction cardiaque, restaure l'énergie et stimule le système nerveux. Cette substance est simplement nécessaire pour augmenter la puissance, mais en aucun cas vous ne devez utiliser tous les produits contenant un groupe de vitamines B. De préférence, il y en a un peu chaque jour avec d'autres produits. La vitamine B est contenue dans la levure de bière. Ils comprennent également des hormones féminines. Lorsque vous utilisez plus d'un litre de boisson par jour, les dysfonctionnements hormonaux commencent, la puissance s'affaiblit. Cette boisson ne sera utile que si vous le buvez quelques fois par semaine pas plus de 0, 5 litre. Les vitamines Bob B font partie des légumineuses, du porc, des arachides, des graines de tournesol, des crevettes, des avocats et des bananes.

Les minéraux pour augmenter la puissance

Pour le fonctionnement normal du système reproducteur, le corps masculin, en plus des vitamines, est également nécessaire par les minéraux.

Dans certains cas, une carence en zinc peut conduire à une fonction sexuelle altérée, parfois même cela conduit à l'impuissance. Le zinc, peut-être, est l'élément trace le plus important pour la santé sexuelle des hommes. La normalisation de son niveau affectera vraiment positivement les capacités sexuelles du sexe plus fort. Même si vous ne manquez pas de cet élément trace (la carence en zinc est un événement assez courant), sa technique supplémentaire améliorera la fonction sexuelle. Il vous suffit de connaître son besoin quotidien et de reconstituer constamment son nombre avec des complexes alimentaires et vitamines-minéraux. Environ 15 mg de zinc par jour. Si la fonction sexuelle est réduite, il est recommandé d'utiliser 20 mg de cet élément trace par jour. Il est contenu dans de tels aliments. Le foie, les arachides, le bœuf, les haricots, les noix de cèdre, le blé, le sarrasin, la farine d'avoine, le canard et la dinde.

Près de la moitié du sélénium dans notre corps est contenu dans les testicules, ce qui indique à quel point cet élément trace est important pour le sexe et la fonction reproductive d'un homme. En combinaison avec les vitamines E et C, le sélénium est considéré comme un puissant antioxydant qui protège contre les effets négatifs des radicaux libres. N'oubliez pas que la carence en sélénium près de 2 fois augmente le risque de cancer. Cela est particulièrement vrai pour les représentants du sexe plus fort qui sont soumis à un cancer de la prostate. Environ 100 μg de cette substance sont nécessaires par jour. À des fins thérapeutiques, il est possible d'utiliser 100-200 mcg de sélénium. Cet élément trace utile est contenu dans les produits suivants: riz, œufs, maïs, foie, haricots, lentilles, blé, pois, noix et chou.

Dans le cadre de cet article, nous parlerons des principales substances qui contribuent à une puissance accrue et à la prévention des maladies des organes du système reproducteur. Mais d'abord, nous parlerons un peu des raisons de la réduction de l'érection du pénis masculin.

Les principales raisons conduisant à une faible puissance

L'affaiblissement de l'érection de l'organe génital masculin peut être à la fois temporaire et stable. Dans le premier cas, la cause profonde peut être un long séjour d'une personne dans un état de stress ou de tension. C'est pour cette raison qu'il y a des problèmes dans la vie intime des jeunes partenaires.

Désir constant de dormir (fatigue chronique); Manque de type actif de repos, style de vie sédentaire; Maladies virales des organes du système reproducteur; Réception de fonds conduisant à un trouble de la fonction sexuelle; Barrières psychologiques; Mauvaise nutrition. Pour renforcer la fonction érectile masculine, un effet général sur la santé humaine est nécessaire. Parmi les principales influences, nous mettons en évidence les domaines suivants:

Méthodes de médecine traditionnelle; Cours de massage spécial; Physiothérapie; Drogues; Le cours du traitement avec un psychologue. Chacune des méthodes ci-dessus aide à revenir au travail normal des organes, à améliorer la circulation sanguine, à équilibrer l'état psychologique du patient. La plus grande contribution à la santé est toujours l'activité et la nutrition équilibrée.

Quels minéraux sont nécessaires pour la santé des hommes?

En plus des vitamines, tout représentant masculin a également besoin de minéraux qui affectent positivement le développement et le fonctionnement du système reproductif. Les principaux d'entre eux sont le sélénium et le zinc.

Le premier a un effet favorable sur les capacités de reproduction du corps d'un homme, augmentant les indicateurs qualitatifs du liquide séminal. De plus, ce minéral est utilisé lors du passage du cours thérapeutique de l'infertilité. Il participe à la synthèse d'une hormone masculine et optimise généralement le fonctionnement des organes du système reproducteur.

La posologie ne doit pas dépasser soixante microgrammes par jour.

Le deuxième minéral le plus important pour le système reproducteur est le zinc. Cette substance n'est rien de plus que la base de la testostérone, dont la structure dépend directement de ce minéral. Ainsi, il est facile de conclure que plus le corps du zinc est petit, moins l'hormones mâle de l'homme a. Et si le nombre d'hormones masculines est à un niveau bas, alors le désir d'avoir des relations sexuelles sera très, très faible.

Cet élément chimique fait parfaitement fraîche des processus inflammatoires dans la glande de la prostate, a un effet positif sur l'activité du sperme, augmente la probabilité de conception.

Passons maintenant à la catégorie suivante - produits. Ici, nous révélerons comment nous pouvons reconstituer la carence de certaines substances qui manquent le corps masculin pour mener une vie sexuelle saine.

Pour enrichir le corps avec les principaux éléments nécessaires au fonctionnement sain du système reproductif, il est recommandé d'utiliser:

Des œufs, des fruits de mer, du poisson et des noix sont nécessaires pour produire du zinc; Le sélénium peut être obtenu lors de la consommation de crevettes, de variétés noires de pain, de tomates et de maïs; La vitamine D se trouve dans les produits aigres-milk, ainsi que dans les œufs et l'huile de poisson; La vitamine C est le plus contenue dans les légumes verts du persil, des oranges, des mandarines et d'autres agrumes. Entre autres choses, le chou et les carottes sont riches en vitamine; Les vitamines B peuvent être obtenues à partir de produits aigres, noix, carottes; La source la plus importante de vitamine E est l'huile de tournesol. Vient ensuite l'œuf de poulet et le coup d'œil des oignons verts.

De nombreux facteurs affectent le pouvoir masculin. Les raisons les plus courantes de réduire la puissance chez les hommes:

Mauvaises habitudes Atmosphère environnementale Maladies endocrines Maladies neurologiques Prendre des médicaments Nutrition incorrecte Hérédité Les raisons psychologiques et physiques peuvent influencer le pouvoir masculin. La diminution de la campagne sexuelle est très affectée par les mauvaises habitudes. L'utilisation quotidienne de la bière et du tabagisme augmente considérablement les problèmes de puissance. Les violations du travail du système endocrinien ont entraîné une diminution des niveaux de testostérone. C'est cette hormone qui est responsable de l'excitation et de l'érection. L'une des causes d'une diminution de la puissance est les maladies neurologiques: épilepsie, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, etc. La fonction sexuelle est réduite par les antidépresseurs, les diurétiques, etc. Dans de nombreux cas, une fonction sexuelle altérée est notée dans le contexte des problèmes psychologiques. Il peut s'agir de peurs, de névrose, de dépression, de fatigue, de situations stressantes, etc. Un mode de vie sédentaire ou une longue position assise peut affecter une diminution de la puissance, en particulier chez les hommes 30 à 40 ans. Un tel mode de vie est très nocif, car la circulation sanguine dans les organes pelviens est perturbée, ce qui conduit à la puissance. Un affaiblissement d'une érection peut être noté avec des pathologies cardiovasculaires. Une érection se produit lors du remplissage des vaisseaux d'un membre du sang. S'il y a des violations de l'activité cardiaque, alors l'homme est difficile dans l'effort physique. Cela devient la raison d'une diminution de la puissance. Un excès de poids peut provoquer une diminution de la production d'hormones et d'érection matinale. L'obésité affecte non seulement l'activité sexuelle, mais conduit également au développement de maladies cardiovasculaires. Dans de nombreux cas, l'obésité donne un élan au développement du diabète. Excès de poids

Le plus souvent, la puissance se produit chez les hommes qui dépassent une ligne de 50 ans. À partir de cet âge, la production de testostérone dans le corps diminue, ce qui implique une puissance. De nombreux hommes à l'âge de 60 ans perdent l'attraction sexuelle, et pour certains, il est complètement absent.

Produits affectant la puissance

Pour augmenter la puissance, l'utilisation de certains médicaments ne suffit pas. Un homme doit exclure certains produits du régime:

Les boissons alcoolisées sont les plus dangereuses pour le corps. Même une dose d'alcool insignifiante, contenue dans la bière ou les boissons à faible alcool, affecte négativement le système de procréation. L'alcool éthylique à faible qualité peut conduire au fait qu'un homme perdra sa capacité à la vie sexuelle.

Le sel est contenu dans presque tous les produits, il ne sera donc pas possible de l'exclure complètement du régime alimentaire. Cependant, il est recommandé de limiter son utilisation. Il est conseillé de sel les aliments avant de manger.

Le cholestérol affecte négativement non seulement l'activité cardiaque, mais perturbe également la circulation sanguine dans le système génito-urinaire. Par conséquent, un homme devrait limiter l'utilisation de produits gras. Complètement à partir du régime alimentaire, les produits de viande n'ont pas besoin d'être exclus. Ils contiennent des substances qui participent à la formation de la testostérone.

La caféine réduit les niveaux de testostérone. Vous ne devriez pas refuser votre boisson préférée, mais vous devez réduire le nombre de tasses par jour. Les problèmes de puissance peuvent provoquer des boissons pétillantes et énergiques qui ne sont pas en mesure d'étancher la soif. Ils contiennent une grande quantité d'amplificateurs de sucre et de saveurs qui donnent un effet temporaire.

Le régime doit avoir des fruits de mer, de la viande, des noix, des fruits secs.

Il est également utile de manger du pain de seigle, des graines de citrouille, des perfusions et des décharges des orties. Pour améliorer la force masculine, il est recommandé d'utiliser une décoction de feuilles de pissenlit. Les produits laitiers doivent être consommés avec modération, il est conseillé d'utiliser pour la vinaigrette.

Les plats de fermeture ont également un effet passionnant. Pour augmenter la puissance, vous devriez prendre un mélange de levure de bière, de miel, de lait et d'œufs. Le miel, recueilli dans une orchidée, un jasmin ou une majeure, affecte en particulier la puissance masculine.

Le miel va bien avec beaucoup de noix. Vous pouvez préparer un tel mélange: prendre 100 g de graines de sésame, de pruneaux ou de graines de tournesol et mélanger avec une cuillère à soupe de miel. Le mélange préparé doit être consommé la nuit dans une cuillère à soupe. L'effet est observé en moins d'une semaine.

L'outil le plus efficace est le miel en combinaison avec le gingembre. Prenez les composants nécessaires et mélangez dans un rapport de 1: 1. Prenez la demi-cuillère à café 3 fois par jour à l'intérieur.

Pour restaurer la puissance, le grand désir et la volonté. Il n'y a pas une seule raison pour affaiblir la puissance qui ne peut être éliminée. Un homme devrait s'occuper de sa santé. Vous devez non seulement vous débarrasser des mauvaises habitudes, manger complètement, mais n'oubliez pas non plus de prendre régulièrement des complexes de vitamines.